立划板一段章訓練課程
課程目標
- 在安全環境下讓學員學習到不同的划板技巧及安全概念，讓學員感受到立划板活動的樂趣。
理論內容
- 個人划艇裝備認識
- 救生衣/助浮衣、槳及立划艇(板)之認識
- 腳繩的種類及運用
- 哨子訊號之認識
實習內容
- 如何穿着救生衣/助浮衣
- 雙人及單人搬運立划艇(板)
- 上落艇(板)技巧(俯, 跪, 坐)
- 平衡及站立技巧 (俯, 跪, 坐, 站立)
- 前槳/後槳划法及停止
- 站立划行 30 米(最少 30 米)
- 翻艇(板)後處理
- 如何在水中解除及穿回腳繩
- 連同划艇(板)裝備游至岸上(俯於艇(板)上)
課程教練
- 由香港獨木舟總會註冊立划板教練任教。
參加資格
- 年滿12歲或以上 (18歲以下人士必需得到家長/監護人同意及簽署)
- 能夠在沒有救生衣/助浮衣的輔助下游泳約 50 米